Многое количество людей имеют неправильное построение стопы. У кого-то низкий слишком свод, у других слабоватый мышечно-связочный аппарат стопы. Человеку приходится очень много времени проводить стоя на ногах, при этом всем своим весом давим на свод стопы. 
По этой причине возникает плоскостопие. У людей, имеющих избыточный вес, оно развивается намного быстрее. Плоскостопие – это искривление стопы, в основном, когда задняя часть выворачивается наружу, а свод сплюснут и опущен.
Плоскостопие может появиться у любой женщины, которая более восьми часов проводит на работе стоя, да еще и носит обувь на высоком каблуке или ту, в которой ноге не комфортно. Тем самым ноги переутомляются, может произойти растяжение связочного аппарата. Но плоскостопие возникает не только по этой причине, но и в результате какого-либо заболевания или травмы.
Люди, страдающие плоскостопием, быстро утомляются в результате ходьбы или стояния на месте. У них болят не только ноги, но и возникают боли в поясничном отделе, появляются мозоли и натоптыши.
Чтобы облегчить страдания применяют комплекс специальных упражнений, который поможет подкорректировать стопы. Эти упражнения выполняются в трех положениях: стоя, сидя и лежа. Для того чтоб эффект был лучше необходимо подержать ножки в теплой ванночке из настоя успокаивающих трав и морской соли, можно добавить мыльную пену. Эту процедура выполнять в течение 15 минут при температуре воды в 37 оС.
При развитии плоскостопия необходимо показаться врачу, возможно, он вам припишет ношение специальной ортопедической прокладки – ступинатора. Сочетая ее с лечебной гимнастикой, вы сможете добиться желаемого результата. Обувь следует носить на невысоком устойчивом каблуке, свободную с упругой подошвой. Обувь, которую вы носите, играет не последнюю роль в развитии плоскостопия.
